Avoir confiance en soi et en ses capacités
Un état d’esprit qui se cultive
« La seule chose qu’on est sûr de ne pas réussir est celle qu’on ne tente pas. »
Paul-Emile Victor, explorateur polaire
Et si vous commenciez par une nouvelle vision de vous-même ? Ou une nouvelle manière de vous aimer ?
Ou encore une nouvelle confiance en vous et en vos capacités ?
Je vais vous parler aujourd’hui de confiance en soi.
Vaste sujet ! Ce manque de confiance est présent dans quasi tous mes accompagnements. Posons les bases.
La confiance en soi est un des 3 piliers de l’estime de soi
Si vous ne deviez lire qu’un livre sur l’estime de soi ce serait celui de Christophe André et François Lelord :
L’estime de soi, s’aimer pour mieux vivre avec les autres
Estime de soi = amour de soi + vision de soi + confiance en soi
L’estime de soi, c’est ce que l’on pense de soi, c’est une évaluation et un jugement critique de soi par nous-même.
L’amour de soi : c’est se respecter quoi qu’il advienne, écouter ses besoins et ses aspirations, être fidèle à soi. Ce sont nos ressources internes.
La vision de soi : c’est croire en ses capacités, ses qualités et défauts, c’est se projeter dans l’avenir.
La confiance en soi : c’est agir sans crainte excessive de l’échec et du jugement d’autrui.
Cest une croyance en soi, en son potentiel, en ses capacités, en ses buts et ses objectifs.
En gros, on prédit ce qui va se passer en s’évaluant sur sa capacité à disposer ou non des ressources nécessaires pour atteindre un objectif ou pour faire face à tel ou tel événement.
Si cette évaluation est positive, il en découlera un sentiment de sécurité.
La confiance en soi est donc la reconnaissance de ses propres compétences : elle représente combien je me considère capable.
Elle est donc liée à nos actes puisqu’elle se construit sur nos réussites et sur nos échecs.
Si nous avons confiance en nous, c’est parce que nous savons faire telle chose sans peur excessive d’échouer et sans craindre le regard des autres.
Le moteur de la confiance en soi, c’est l’action.
Pour illustrer tout ça, voici une petite métaphore
L’écho
Un père et son fils se promenaient en montagne.
Soudain, le fils tombe, se fait mal et crie : « AAAhhhhhhhhhhh ! »
A sa grande surprise, il entend une voix qui répète, dans la montagne : « AAAhhhhhhhhhhh ! »
Curieux, il demande : « Qui es-tu ? »
Il reçoit pour toute réponse : « Qui es-tu ? »
Agacé par cette réponse, il crie : « Peureux ! »
Et entend : « Peureux ! »
Alors il regarde son père et demande : « Qu’est-ce qui se passe, papa ? »
Le père sourit et répond : « Mon fils, écoute bien, maintenant. »
Et il crie vers la montagne : « Je t’admire ! »
La voix répond : « Je t’admire ! »
Il crie encore : « Tu es un champion ! »
La voix répond : « Tu es un champion ! »
Le garçon est surpris mais ne comprend toujours pas.
Alors le père explique :
« Les gens le nomment ECHO, mais c’est en fait la VIE.
Cela te renvoie tout ce que tu dis ou fais.
Notre vie est simplement le reflet de nos actions.
Si tu veux plus d’amour dans le monde, commence par en avoir plus dans ton cœur.
Si tu veux que ton équipe soit plus performante, commence par être plus performant.
Cela marche pour tout, dans notre vie ;
La vie te rendra tout ce que tu lui donneras. »
Votre vie n’est pas une coïncidence, elle est le reflet de ce que vous pensez et faites.
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Voici un petit test pour évaluer votre confiance en vous
Répondez par OUI ou NON
| Je ne suis pas inquiet.ète à l’idée de prendre la parole en public. |
| Je sais ce que je vaux. |
| Quand je suis dans une situation délicate, je sais que je peux compter sur mes ressources. |
| Vivre une situation inconnue pour moi ne me fait pas peur. |
| Je crois en moi. |
| Je sais tirer enseignement de mes erreurs. |
| Je me sens capable dans ce que j’entreprends. |
| J’aime me lancer des défis. |
| Je sais que je peux réussir. |
| Je ne crains pas l’échec. |
| Je prends facilement des décisions. |
| L’erreur est source d’apprentissage. |
| Je sais gérer mon stress pour agir efficacement. |
| Je me fixe des objectifs dans la vie. |
| Je suis peu sensible au jugement d’autrui. |
Quelques tips pour augmenter votre confiance en vous
Vous sentir en sécurité
Décrivez des situations dans lesquelles vous ne vous êtes pas senti.e en sécurité. Qu’est-ce qui vous a manqué, de quoi auriez-vous eu besoin pour vous sentir plus en confiance ?
Reconnaître vos compétences
Repérez et reconnaissez les belles choses que vous savez faire et dont vous pouvez être fier.ère.
Challenges et défis à relever pour sortir de votre zone de confort
Qu’êtes-vous prêt.e à réaliser comme action inhabituelle, êtes-vous prêt.e à briser la routine ?
Avoir confiance en vous, c’est avoir confiance en l’avenir
Quels son vos nouveaux projets pour 2022 ? Et pour les 5 ans à venir ?
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Cette roue permet de voir si vos 3 centres vitaux sont équilibrés ou non.
Alors ? Ils sont comment vos centres vitaux ?
💫 Cela vous a donné envie d’aller plus loin dans votre quête de votre confiance en vous ?
Vous aimeriez vous faire accompagner pour ne pas être seul.e dans ce cheminement, contactez-moi !
Et rappelez-vous, vous êtes unique !