Comment utiliser au mieux votre énergie vitale ?
Je vous propose ici de traiter les gaspis énergétiques de votre environnement.
Tout d’abord, savez-vous ce que j’entends par « environnement » ?
L’environnement est la première marche de l’échelle de DILTS.
Robert DILTS, c’est celui qui a démocratisé le coaching et la PNL dans les années 70, en gros je lui dois tout 😉
Il y a 7 environnements :
- Matériel (maison, bureau, voiture, possessions, argent…)
- Géographique (ville, campagne, mer, montagne, saisons, plein air…)
- Physique (corps, santé, inné)
- Relationnel (couple, famille, amis, connaissances)
- Professionnel (collègues, internet, clients, partenaires)
- Culturel (idées, concepts, information)
- Spirituel (relation au temps, inspiration, foi, mentors…)
Votre environnement conditionne vos comportements
Un environnement inadapté va provoquer des comportements de protection. Et pour se protéger les « boucliers » sont variés : retrait, résistance, frustration, colère, morosité, dépression…
L’environnement n’est pas seulement physique mais aussi relationnel et culturel
Chaque personne, chaque chose, chaque idée est un aspect de votre environnement.
Ne sous-estimez pas les effets négatifs d’un environnement inadapté.
Par exemple : quand vous fréquentez des personnes toxiques, votre comportement s’en trouve altéré.
Un environnement adapté fournit du soutien, du bien-être, de l’inspiration, de la motivation, de l’information de qualité et une structure nécessaire à l’atteinte des objectifs.
Mais revenons à vos gaspis. Vous êtes prêt.e à traiter vos gaspis ?
Ce processus :
- prend de 1 à 3 mois, mais peut aller jusqu’à un an.
- vous permet d’aller mieux et plus loin.
- provoque des changements de comportements, capacités, croyances…
- transforme votre vision du monde et de vous-même.
- peut être fait seule ou avec l’aide d’un coach.
C’est le moment de sortir votre carnet, bujo…
Question à vous poser à vous-même avant de commencer :
« est-ce que mon environnement est un partenaire ou un boulet ? »
👉🏼 Quel sont les gaspis en énergie que vous voulez traiter ?
Faites une liste de 50 choses (allez-y lâchez-vous !!) qui dans votre environnement détournent votre énergie.
Écrire est une première étape. Cela vous permet ensuite de constater le chemin parcouru.
Servez-vous de la liste des 7 environnements décrits plus haut.
Si 50 gaspis vous paraissent énorme, commencez par analyser 10 gaspis.
👉🏼 Le bénéfice à le faire
Trouvez l’intention positive pour changer ce gaspi : « Quels bénéfices va m’apporter le fait de changer cela ? »
👉🏼 Le coût si vous ne le faites pas
Demandez-vous : « Quels seraient les coûts si je ne changeais rien ? dans un an, cinq, dix, vingt ans ? »
Ne vous arrêtez pas aux coûts évidents (120 €…) mais découvrez les coûts indirects (énergie, temps, écologie, émotions, relations, etc.) qui sont souvent les plus lourds.
👉🏼 Choix : vous agissez ou pas ?
Vous avez tous les éléments en main pour choisir. « Est-ce que je choisis de conserver ce fonctionnement ou est-ce que je fais le choix de sortir de ce système ? »
👉🏼 L’objectif que vous vous donnez et pour quand :
Pour chaque gaspi, mettez en place un objectif avec un délai de réalisation !
C’est bon, vous avez votre liste de gaspis et ce que vous voulez en faire.
👉🏼 Quels sont vos 3 points à régler en priorité ?
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Ce sont des mises en action concrètes que vous allez pouvoir mettre en place cette année ! 💫
N’hésitez pas à m’envoyer un message si vous avez des questions ou que vous souhaitez aller plus loin dans cette réflexion.